Plan treningowy ?
Witam chciałem zapytać się o plan treningowy mój wyglądał tak :
Poniedziałek : Plecy , Triceps
Środa : Klata , Bary
Piątek : Nogi , Biceps
Sobota : Bary , Brzuch
Dostałem rade żeby go zmienić na taki :
Poniedziałek : Plecy , Biceps
Środa : Klata , Triceps
Piątek : Nogi , Bary
Sobota : Brzuch
Jeszcze powiedziano mi że jak będę robił np. Biceps to przed tym zrobić jedno ćwiczenie na triceps i na odwrót jak będę robił triceps to jedno ćwiczenie na biceps i moje pytanie brzmi czy to dobra opcja jest czy nie ? lepiej pytać się późno niż wcale także dziękuje za rady :)
Poniedziałek : Plecy , Triceps
Środa : Klata , Bary
Piątek : Nogi , Biceps
Sobota : Bary , Brzuch
Dostałem rade żeby go zmienić na taki :
Poniedziałek : Plecy , Biceps
Środa : Klata , Triceps
Piątek : Nogi , Bary
Sobota : Brzuch
Jeszcze powiedziano mi że jak będę robił np. Biceps to przed tym zrobić jedno ćwiczenie na triceps i na odwrót jak będę robił triceps to jedno ćwiczenie na biceps i moje pytanie brzmi czy to dobra opcja jest czy nie ? lepiej pytać się późno niż wcale także dziękuje za rady :)
1235
2
dodał odpowiedź 25 marca 2015 13:09
Witaj,
Obydwa treningi są dobre, kwestia który wybierzesz należy do Ciebie. A to pytanie które zadałeś to super serie :) Jedno ćwiczenie po drugim (często właśnie stosowany przy treningu typu biceps + triceps) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 26 marca 2015 20:19
proponował bym ci robić klatkę z tricepsem a biceps z plecami.
