Intermittent fasting
witam ile mozna stosowac IF ? i czy na IF mozna robic sobie cheat day i co jaki czas ? pozdrawiam
1182
6
dodał odpowiedź 24 marca 2015 19:38
Witaj,
Nie ma ram co do stosowania diety IF jak i stosowania : co jaki czas cheat meal. Za to wszystko odpowiadasz ty, jeśli jesteś w dość zaawansowanej redukcji proponuję 1x na 1/2 tygodnie stosować taki CHEAT MEAL. W żadnym wypadku cheat day, ze względu na nadwyżkę w okresie całego tygodnia = brakiem zrzucania wagi. Lepszym rozwiązaniem jest cheat meal. Pozdrawiam
dodał komentarz 24 marca 2015 20:22
a po jakim czasie bedzie widac efekty ?
dodał komentarz 24 marca 2015 20:42
To ciężko stwierdzić, każdy organizm jest inny. Wszystko także zależy od stadium redukcji :) Jednak efekty podczas IF są dość dobre, jednak ja osobiście wolę normalne jedzenie.
dodał komentarz 25 marca 2015 19:44
a co jaki czas skracac czas jedzenia na IF i jaka moze byc min. czas IF
dodał komentarz 25 marca 2015 20:21
Także do skracania nie ma jakiś schematów, możesz np. co 1/2 tygodnie obcinać po 1 godzinie. Niżej niż 4h nie schodziłbym. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 26 marca 2015 20:59
ak taki cheat meatl jest dobry 1 raz w tygodniu. a co do ram czasowych to takich nie ma co do stosowania tej diety.
