Jak radzić sobie z rozstępami?
Witam, ćwiczę na siłowni regularnie od mniej więcej pół roku. Jakiś miesiąc temu postanowiłem "wejść" na masę.
Zacząłem zwiększać dzienną liczbę kalorii, przełożyło się to na objętość mojej postury, niestety wraz z tym na moim ciele pojawiły się rozstępy, głównie w okolicy pach (pomiędzy barkiem, a mięśniami klatki piersiowej) oraz na bicepsach.
Rozstępy szybko ulegały rozprzestrzenianiu, co zaczęło mnie poważnie zastanawiać wiedząc, że rozstępów nie można się pozbyć. Postanowiłem ograniczyć ilość dziennych kalorii oraz zacząłem robić cardio po każdym treningu, w celu zmniejszenia masy mięśni i tym samym rozszerzaniu się rozstępów. Chciałem spytać jak mogę je zwalczyć, bądź zminimalizować ich widoczność i jak zabezpieczyć się przed ich powstawaniem w przyszłości?
Pozdrawiam i czekam na odpowiedź ;)
Zacząłem zwiększać dzienną liczbę kalorii, przełożyło się to na objętość mojej postury, niestety wraz z tym na moim ciele pojawiły się rozstępy, głównie w okolicy pach (pomiędzy barkiem, a mięśniami klatki piersiowej) oraz na bicepsach.
Rozstępy szybko ulegały rozprzestrzenianiu, co zaczęło mnie poważnie zastanawiać wiedząc, że rozstępów nie można się pozbyć. Postanowiłem ograniczyć ilość dziennych kalorii oraz zacząłem robić cardio po każdym treningu, w celu zmniejszenia masy mięśni i tym samym rozszerzaniu się rozstępów. Chciałem spytać jak mogę je zwalczyć, bądź zminimalizować ich widoczność i jak zabezpieczyć się przed ich powstawaniem w przyszłości?
Pozdrawiam i czekam na odpowiedź ;)
587
3
dodał odpowiedź 24 marca 2015 10:19
Witaj,
Możesz zacząć stosować jakieś maści dla kobiet w ciąży na rozstęp oraz staraj się, aby skóra w tamtych okolicach była odpowiednio nawilżona. Co do zapobiegania. To rozstępy powstają właśnie przez zbyt szybki przyrost tkanki mięśniowej, przez co skóra tak w szybkim nie będzie się rozciągać. Jeśli jest to dla Ciebie bardzo poważna sprawa, zmniejsz kalorie przez co będziesz miał mniejszy przyrost tkanki mięśniowej. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 24 marca 2015 16:34
Myślę, że rozstępy znikną, ale potrzeba czasu. Mi rozstęp znikł po około pół roku więc Tobie też pewnie znikną.
dodał odpowiedź 26 marca 2015 21:56
mozesz smarować je jakąś maścią. lecz z czasem same powinny ci zniknąć.
