Jak mam utrzymać mięśnie
Wyrobiłem sobie dobry kaloryfer i chce go utrzymać , jak to zrobić. Czy znowu robić tak jak wcześniej czyli okres masowy i redukcyjny . Czy można utrzymać mięśnie brzucha bez treningu tylko z dietą ?
1216
2
dodał odpowiedź 23 marca 2015 21:18
Witaj,
Oczywiście bez treningu nie będziesz się ciągle rozwijać, jednak najważniejsze jest po prostu jeść na utrzymanie wagi i tyle (przy odpowiednim poziomie białka) :) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 26 marca 2015 22:05
wystarczy dieta z takim zapotrzebowaniem kalorycznym jakie masz i będzie okej.
