Co na ból ścięgien?
Witam,
Od pewnego czasu odczuwam ból kolan. Od 1,5 miesiąca biorę glukozaminę, która zniwelowała ból w stawach. Jednak wciąż bolą mnie ścięgna. Jakie suplementy i ćwiczenia, czy też elementy diety polecacie typowo na wzmocnienie ścięgien?
Pozdrawiam
Od pewnego czasu odczuwam ból kolan. Od 1,5 miesiąca biorę glukozaminę, która zniwelowała ból w stawach. Jednak wciąż bolą mnie ścięgna. Jakie suplementy i ćwiczenia, czy też elementy diety polecacie typowo na wzmocnienie ścięgien?
Pozdrawiam
376
2
dodał odpowiedź 22 marca 2015 20:35
Witaj,
Pierwsze co to proponowałbym po każdym treningu nóg rozciągać je i to dość dobrze. Następną kwestią będzie przeanalizowanie techniki wykonywania ćwiczeń oraz dietę . Jeśli po tych czynnościach ból nadal nie ustąpi, pomyślałbym o jakiś stabilizatorach (chociażby jakieś bandaże) lub odpuszczeniu treningów i dać odpocząć kolanom.. Co do suplementów, glukozamina nic nie pomoże. Chwyt marketingowy i tyle, jedynym suplementem który może choć troszkę zadziałać to MSM. Jednak proponowałbym po tym czasie, przeanalizowania wszystkich aspektów udać się do lekarza (jeśli ból nie ustąpi)
dodał odpowiedź 26 marca 2015 23:18
mozesz zakupić flex.' pamietaj też o dobrym rozgrzewaniu sie.
