Trening na triceps.
Cześć,nie znam się kompletnie na treningu tricepsa.
Jestem początkujący i proszę o rozłożenie treningu pod triceps .
Dostępny sprzęt:
- Ławka skośna.
- Podpórki do pompek.
- Drążek.
- Hantle.
- Sztanga łamana (lekko).
Jestem początkujący i proszę o rozłożenie treningu pod triceps .
Dostępny sprzęt:
- Ławka skośna.
- Podpórki do pompek.
- Drążek.
- Hantle.
- Sztanga łamana (lekko).
1341
2
dodał odpowiedź 22 marca 2015 17:55
z sztangą możesz zrobić francuzkie wyciskanie. z hantelkami no. prostowanie rąk nad głową. poszukaj na necie ciekawych ćwiczeń. na pewno cos znajdziesz.
dodał odpowiedź 22 marca 2015 20:19
Witaj,
Skorzystaj z tego artykułu : http://www.kfd.pl/trening-tricepsa-oraz-innych-prostowników-przedramion-f97.html . Powinien bardzo dużo pomóc. Pozdrawiam
