Godziny posilkow i uzywanie mikrofali
Witam. Mam kilka pytan.
1. O ktorej godzinie dobrac 3 posilek ? (przerwa w szkole)
- Sniadanie jem o 7:00, Drugie sniadanie o 10:00, a Trzeci posilek mam do wyboru 11:55 i 12:55 , ktora wybrac godzine skoro obiad zawsze jest o 15? (W szkole jem kanapki)
2. Czy uzywanie mikrofalowki jest niezdrowe ? Duzo sie naczytalem w internecie, ze to jest niezdrowe, powoduje ze posilek staje sie bezwartosciowy. Jak z tym jest ? Dobrze jest odgrzac obiad w mikrofali nie uzywajac patelni, piekarnika.
3. Czy liczac kalorie i makroskladniki w posilku trzeba dodawac caly tluszcz ktory dodaje do smazenia na patelni? Przykladowo do omleta daje lyzke oleju to mam wliczyc cala, czy zostaje cos na patelni ?
4. Czy swojskie kartacze sa dobrym posilkiem ? Babcia przyjezdza na weekend i bede mial ich pod dostatkiem.
5. Czy moge czesto pic wode gazowana? Bardzo ją lubie, nie pije zadnych napoi/sokow od grudnia.
6. Czy mozna czesto spozywac na obiad takiego omleta a'la pizza. Skladniki 4 jaja, szklanka platkow owsianych i lyzka oleju do smazenia. Dodam, ze w niedziele jadlem pizze mamy ( czyli maka pszenna, ser itp.), przedwczoraj wlasnie takiego omleta z dodatkiem szynki, twarogu, ketchupu u warzyw, a jutro znowu nie bedzie mamy i bede musial cos ugotowac a nie jestem dobrym kucharzem, umiem robic wlasnie takiego omleta ale nie wiem, czy to nie za czesto ( w tym tygodniu bedzie drugi a w niedziele byla pizza)
Dziekuje i pozdrawiam !
1. O ktorej godzinie dobrac 3 posilek ? (przerwa w szkole)
- Sniadanie jem o 7:00, Drugie sniadanie o 10:00, a Trzeci posilek mam do wyboru 11:55 i 12:55 , ktora wybrac godzine skoro obiad zawsze jest o 15? (W szkole jem kanapki)
2. Czy uzywanie mikrofalowki jest niezdrowe ? Duzo sie naczytalem w internecie, ze to jest niezdrowe, powoduje ze posilek staje sie bezwartosciowy. Jak z tym jest ? Dobrze jest odgrzac obiad w mikrofali nie uzywajac patelni, piekarnika.
3. Czy liczac kalorie i makroskladniki w posilku trzeba dodawac caly tluszcz ktory dodaje do smazenia na patelni? Przykladowo do omleta daje lyzke oleju to mam wliczyc cala, czy zostaje cos na patelni ?
4. Czy swojskie kartacze sa dobrym posilkiem ? Babcia przyjezdza na weekend i bede mial ich pod dostatkiem.
5. Czy moge czesto pic wode gazowana? Bardzo ją lubie, nie pije zadnych napoi/sokow od grudnia.
6. Czy mozna czesto spozywac na obiad takiego omleta a'la pizza. Skladniki 4 jaja, szklanka platkow owsianych i lyzka oleju do smazenia. Dodam, ze w niedziele jadlem pizze mamy ( czyli maka pszenna, ser itp.), przedwczoraj wlasnie takiego omleta z dodatkiem szynki, twarogu, ketchupu u warzyw, a jutro znowu nie bedzie mamy i bede musial cos ugotowac a nie jestem dobrym kucharzem, umiem robic wlasnie takiego omleta ale nie wiem, czy to nie za czesto ( w tym tygodniu bedzie drugi a w niedziele byla pizza)
Dziekuje i pozdrawiam !
414
7
dodał odpowiedź 19 marca 2015 21:29
Witaj,
1. Wybierz taką przerwę, która jest dłuższa ;D / 2. Osobiście używam mikrofali i szczerze to proponowałbym nie przejmować się takimi rzeczami i śmiało korzystaj :) / 3. Zawsze coś zostanie na patelni, jednak zależy to od produktu, jajak akurat wchłoną większość jednak zawsze ten minimalny procent można odjąć / 4. Czemu miałbyś nie korzystać? Jeszcze jak rodzina przyjeżdża, oczywiście dieta dietą ale jesteśmy tylko ludźmi i w tym dniu nie przejmowałbym się tym i śmiało bym zjadł / 5.Jeśli nie masz problemów metabolicznych to jak najbardziej / 6. Omlet jest bardzo dobrym wyborem, postaraj się wliczyć w zapotrzebowanie wszystkie dodatki i będzie ok ;) Pozdrawiam ;)
dodał komentarz 19 marca 2015 22:09
Dokładnie, chodzi o to żebyś spokojnie zjadł ;) Co do kartaczy to wykonane są z maki pszennej więc w pełni to pełnowartościowe nie jest. Jednak możesz zaliczyć to jako taki cheat meal ; ) Pozdrawiam :)
dodał komentarz 19 marca 2015 22:19
To są tylko ramy, no ale bez przesady jak zjesz 1h później nic się nei stanie ;)
dodał odpowiedź 20 marca 2015 17:23
5. tak. 3. tak 1. 11:55 wybierz. 2. nie.
