Śniadanie po trengu
Co jeść na śnidanie po treningu ??
1344
2
dodał odpowiedź 19 marca 2015 20:41
Witaj,
Tutaj bardzo ważne są produkty : węglowodany proste (jakieś owoce - np.banany,rodzynki,miód,morele itd) + węglowodany złożone (makaron,ryż,płatki owsiane,kasze,ziemniaki) + porcja białka (mięsa,ryby,jaja,nabiał). Tłuszczy w posiłku po treningowym nie dodawaj, wynikną one z skorzystanych produktów. Pozdrawiam ;)
dodał odpowiedź 20 marca 2015 17:24
powinieneś zjeść pełnowartosciowy posiłek.
