białko + aminokwasy
Kupiłem sobie aminokwasy bcaa (trec nutrition) i białko whey 100 (trec nutrition).
Moje pytanie to jak jak mam połączyć te dwa suplementy ze sobą.
Czy aminokwasy brać przed treningiem a białko po cz inaczej?
Moje pytanie to jak jak mam połączyć te dwa suplementy ze sobą.
Czy aminokwasy brać przed treningiem a białko po cz inaczej?
784
5
dodał odpowiedź 19 marca 2015 08:02
BCAA bierz przed i po treningu. Białko w celu uzupełnienia białka w diecie dodajesz go do posiłku, w którym nie ma białka aby makro się zgadzało.
dodał odpowiedź 19 marca 2015 08:26
Witaj,
BCAA proponowałbym przed treningiem i po treningu (lub przed i w trakcie), co do białka to korzystaj z niego wedle gustu, kiedy masz braki w diecie. Pozdro
dodał odpowiedź 19 marca 2015 14:00
Witaj, bcaa bierz przed i po treningu a białeczko według uznania, możesz po treningu, tak żeby uzupełnić braki w diecie
dodał odpowiedź 20 marca 2015 17:58
aminokwasy przed i po treningu 1g na 10kg masy ciała. a białko po treningu i w celu uzupełnienia braków w diecie ( posiłku) na białko.
