Czy taki plan na mase dobry ?
Czy taki plan na mases jest dobry ?
3 razy w tygodniu siłka
2 razy sporty walki
1 obwodówka
3 razy w tygodniu siłka
2 razy sporty walki
1 obwodówka
1732
5
dodał odpowiedź 19 marca 2015 08:38
Witaj,
Nie widzę problemu, jednak pamiętaj o zapotrzebowaniu kalorycznym i pilnuj tego jak się odżywiasz. Jest to bardzo ważny punkt trenowania. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 19 marca 2015 12:41
Według mnie twoj plan jest dobry mam podobny do twojego tylko tak jak już wspomnieli koledzy ważna dieta bo bez niej nie ważne jak byś się katował to będą słabe efekty aby nabrać masy, a w szczególnosci dobry posiłek po treningu sportów walki bo sam wiesz jaki tam jest zapier....:) życze powodzenia PIONA!
dodał odpowiedź 19 marca 2015 13:54
Całkiem ciekawy plan, jak najbardziej dobry tylko żeby zbudować tą "masę" potrzebna jest dieta z nadwyżką kaloryczną, pozdro!
dodał odpowiedź 20 marca 2015 18:11
jest git. lecz pamietaj o odpowiedniej diecie z nadwyżką kaloryczną.
