Jak powiększyć szczyty bicepsów?
Witam!
Co zrobić, by poprawić szczyty bicepsów? Istnieją jakieś konkretne techniki, ćwiczenia?
Lepiej wykonywać superserie łączone z tricepsem czy poświęcić trening małych partii tylko bicepsom?
Pozdrawiam
Co zrobić, by poprawić szczyty bicepsów? Istnieją jakieś konkretne techniki, ćwiczenia?
Lepiej wykonywać superserie łączone z tricepsem czy poświęcić trening małych partii tylko bicepsom?
Pozdrawiam
879
5
dodał odpowiedź 18 marca 2015 18:47
Witaj,
Bardzo mocno na szczyty bicepsów działają wszelkie ćwiczenia na modlitewniku, ćwiczenia złożone na biceps, wykonywanie uginania ramion hantlami "młoty" oraz tzw. facepull'e. Możesz próbować innych technik treningowych, mogą także okazać się dobrym wyborem. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 18 marca 2015 20:09
Polecam uginanie Scotta ;)
dodał odpowiedź 19 marca 2015 13:08
Polecam ćwiczenia na modlitewniku aczkolwiek moim zdaniem to kwestia genetyczna, po prostu rób swoje i rośnij a wszystko przyjdzie z czasem :)
dodał odpowiedź 20 marca 2015 18:28
uginanie ramion hantlami stylem młotkowym będzie dobre.
