Zadaj pytanie
18 marca 2015 13:08

jaki poranny posilek przed treningowy

co najlepiej zjesc na pierwszy posilek zaraz po przebudzeniu gdy chcemy krotko potym isc na silke
637
3
dodał odpowiedź 18 marca 2015 13:45
Witaj, Tutaj bardzo ważną rzeczą jest to, aby uzupełnić uszczuplone zapasy glikogenu. Zatem tutaj proponowałbym np. owsianka z owocami, omlet z owocami czy jakieś smoothie lub inne połączenie owoców/miodu z płatkami czy też ryżem/makaronem czy innym źródłem węglowodanów. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 19 marca 2015 12:36
Witaj, przedstawie Ci przykładowe produkty które mógłbyś spożyć przed treningiem: ryż biały/brązowy, makaron,płatki owsiane-winogron,rodzynki,miód, kurczak,ryba czy indyk. Jak masz suplementy to bcaa czy białko, carbo
dodał odpowiedź 20 marca 2015 19:06
pełnowartościowy posiłek powinieneś zjeść.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie