Ryż biały a brązowy

Witaj, Ryż nie buduje mięśni - dostarcza tylko węglowodany. Co do podejścia kulturystycznego to zdecydowanie lepszy jest brązowy, ze względu na większą ilość mikroskładników oraz mniejszy indeks glikemiczny. Jednak biały ryż również ma zastosowanie, przeważnie w okresie zaraz po treningowym, gdzie chcemy podnieść poziom insuliny w szybkim czasie. Pozdrawiam ;)

Oba ryże są dobre aczkolwiek brązowy ma mniejsze IG, możesz śmiało korzystać z dwóch. To węglowodany nasze paliwo, nie budują mięśni :)

i ten i ten ryż jest dobry.