Plan treningowy dla początkującego.
Witam. Chciałbym zadać takie pytanie dotyczące planu treningowego. Czy mógł by mi ktoś rozpisać taki plan dla początkującego. Z góry dziękuje
1295
4
dodał odpowiedź 17 marca 2015 20:18
Okej dzięki będę się stosował. pozdro.
dodał odpowiedź 17 marca 2015 21:09
Witaj,
Tutaj możesz zastosować plan FBW (link ten który podał Rafał) lub trening obwodowy, również odpowiednim treningiem może być "Plan AB" czy trening PUSH&PULL. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 20 marca 2015 19:44
na początku ploponuję ci zrobić trening FBW. poszukaj sobie go na internecie i ćwicz nim przez około 1 miesiac a dopiero potem układa się zwykły plan treningowy. gdy mięśnie są już gotowe do ćwiczeń.
