Zadaj pytanie
16 marca 2015 16:18

Ile kcal na redukcji ?

Moje zapotrzebowanie wynosi 3090 na masie jadłem 3500, o ile mam obniżyć na początku redukcji? Czy 2700 będzie dobrze?
810
4
dodał odpowiedź 16 marca 2015 16:35
Witaj, Tutaj dość dobrą kalorycznością będzie przedział 2700-2800. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 16 marca 2015 17:07
Tak myślę że możesz spokonie na początku redukcji zacząć z 2700kcal, będzie to dobra ilość bądź ciut więcej.
dodał odpowiedź 20 marca 2015 15:45
kcal stopniowo odejmuj. jak teraz masz 3900 to doejmnij z 300-500 kcal i potem co tydzień 100 kcal odejmować możesz.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie