ALFA CARDIO ktos cos wie ?
Witam czy ktos z was zna szczegoly takiego treningu na zrzucenie opornego tluszczu slyszalem ze sa to interwaly laczone z aerobami o np 10 min interwalow i pozniej 30 -40 min aerobow sredniej intensywnosci . Warto zastosowac taki traning zamiast zwyklego cardio i kiedy go wykonywac ?
1364
2
dodał odpowiedź 16 marca 2015 09:37
Witaj,
Może to być dość dobre połączenie jednak jeśli robisz interwały to później nie wykonuj areobów wyżej niż na niskiej intensywności (np.marsz). Najlepszym rozwiązaniem będzie wykonywanie takiego treningu w środku dnia (ani nie na czczo, ani nie po treningu. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 20 marca 2015 15:25
tak interwały są dobrym systemem treningów. Rób je w dni wolne od treningów innych.
