Czym zastąpić kanapeczki na sniadanie ??
Otóż jestem na stabilizacji. Czym mogę zastąpić zwykłą jajecznice i kanapki na śniadanie ? (do 600kcal) Myślałem o tym, aby ugotować 100 gramową torebke brazowego naturalnego ryżu i zaraz po ugotowaniu szybko wrzucic do miski i wbic do tego dwa jaja i polac to pikantnym ketchupem Heinz (skład ma chyba spoko)Czy pod wplywem tej temperatury jajka ugotowalyby sie, czy musialbym normalnie usmazyc je na patelni razem z ryzem ? I czy ryz to dobra opcja na sniadanie? Myslalem tez nad goframi z platkow owsianych, jajek, mleka, wody i jakies tam prochy (widzialem przepis na youtubie)
PS: nie posiadam w domu zadnych otrębów i tym podobnych rzeczy, w sklepie tez tego nie znajde.
PS: nie posiadam w domu zadnych otrębów i tym podobnych rzeczy, w sklepie tez tego nie znajde.
575
3
dodał odpowiedź 15 marca 2015 21:43
płatki owsiane były by dobre na śniadanie. albo omlet jakiś z płatkami owsianymi
dodał odpowiedź 15 marca 2015 21:45
Witaj,
Płatki owsiane będą idealnym zamiennikiem ! Te gofry, też są bardzo fajnym urozmaiceniem. Możesz także, dorzucić płatki owsiane do jajek i zrobić omlet. Ryż też będzie dobrym wyjście, jeśli masz czas i ochotę to czemu nie :) Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 16 marca 2015 16:22
Możesz jeść płatki owsiane z mlekiem i dosypać do tego jakieś musli, orzechy i tym podobne bądź odżywkę białkową, raczej powinny się ugotować najwyżej będziesz miał je na miękko ;P ryż to węglowodany złożone więc jak najbardziej dobra opcja :)
