Co robić z nierównymi mięśniami?
Cześć. Mam pytanie dotyczące moich mięśni rąk. Mianowicie są one nierówne. Lewa ręka zdecydowanie jest mniejsza. Może wynikać to z tego, że od kilku lat gram w koszykówkę i większość rzeczy wykonuje prawą ręką (rzucanie, kozłowanie). Więc moje pytanie brzmi: co robić, jeżeli mięśnie lewej ręki nie dorównują ręce prawej? Jak trenować, aby mięśnie się zrównoważyły? Z góry dziękuję za każdą pomoc.
1218
4
dodał odpowiedź 13 marca 2015 10:30
Witaj,
Staraj się wszelkie ćwiczenia na sztangach, zamienić na hantle. Przy czym staraj się robić większy progres ciężaru na słabszej i wykonywać np 2 więcej powtórzenia. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 14 marca 2015 11:09
rób więcej powtórzeń z większym ciężarem dla słabszej ręki.
dodał komentarz 15 lipca 2015 23:59
Dobra rada, dzięki. Na kanale Zapytaj Trenera pojawiły się materiały zgodne właśnie z twoimi słowami, więc rady godne polecenia. Pozdro!
