Mdłości na treningu nóg
Witam! Jako, że kilkanaście minut temu zakończyłem trening nóg, chciałbym zadawać Wam nurtujące mnie już od dawna pytanie. Mianowice, przed każdym treningiem zjadam lekko strawny posiłek, od 1,5 h do 2 h przed treningiem, najczęściej jest to ryż z piersią z kurczaka. Przy treningach klatki, pleców etc. nie odczuwam na treningu żadnych mdłości, nie odczuwam żadnych skutków zjedzonego posiłku. Sprawa inaczej wygląda jednak właśnie przy treningu nóg, gdzie przez mocno podkręcony metabolizm odczuwam mdłości, zbiera mnie niemal na wymioty. Macie jakiś sposób, aby chociaż w minimalny sposób zniwelować to uczucie, przez które po prostu tracę ochotę na trening. Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź :)
3591
6
dodał odpowiedź 22 listopada 2013 19:44
Podejrzewam, że mdłości wynikają z picia wody podczas treningu. Przy wysokiej intensywności treningu picie wody bardzo przeszkadza, stąd też niektórzy kulturyści rezygnują z przyjmowania płynów w czasie treningu lub piją izotoniki w małych ilościach. Trzeba jednak do tematu podejść z chłodną wodą i wypić odpowiednią ilość wody przed jak i po treningu by nie doprowadzić do odwodnienia. Pozdrawiam.
dodał komentarz 22 listopada 2013 19:47
Dzięki za odpowiedź, na pewno wezmę to pod uwagę. Jeszcze raz dzięki. Pozdro!
dodał odpowiedź 22 listopada 2013 20:45
Też tak mam, wynika to prawdopodobnie z picia zbyt dużej ilości wody. Ja staram się pić po dwa małe łyki pomiędzy seriami.
dodał odpowiedź 22 listopada 2013 21:11
ja tam pije litr wody 20 minut przed treningiem razem z prewokautem w czasie treningu nic nie pije bo tez jest mi nie dobrze, po treningu rowniez dosc duzo plynow (500-800ml) wody
dodał odpowiedź 22 listopada 2013 21:56
Tak jak koledzy napisali, staraj się pić wodę okołotreningowo, skoro wywołuje to prawdopodobnie u Ciebie takie efekty
dodał odpowiedź 22 listopada 2013 22:42
Dzięki Panowie za odpowiedzi :)
