Jak trenować? na sylwetkę
Witam.
A więc mam pytanie.
Jak trenowac w domu na sylwetkę?
Jak to ująć,żeby być dobrze zbudowanym.
Mam ciężary i worek bokserski.
Lat 13.
Ważę 40 kg jakoś.
Wiem że muszę dużo jeść bo mięśnie się z powietrza nie biorą.
No ogólnie jak trenowac? Jakie ćwiczenia?
Ile razy w tygodniu?
Najlepiej by było jak ktoś by mi rozplanował trening i przesłał na maila.
A więc czekam na pomoc!,
A więc mam pytanie.
Jak trenowac w domu na sylwetkę?
Jak to ująć,żeby być dobrze zbudowanym.
Mam ciężary i worek bokserski.
Lat 13.
Ważę 40 kg jakoś.
Wiem że muszę dużo jeść bo mięśnie się z powietrza nie biorą.
No ogólnie jak trenowac? Jakie ćwiczenia?
Ile razy w tygodniu?
Najlepiej by było jak ktoś by mi rozplanował trening i przesłał na maila.
A więc czekam na pomoc!,
1824
4
dodał odpowiedź 12 marca 2015 10:57
Witaj,
Na początku proponuję skorzystać z treningu FBW ( http://www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html/), trening domatora lub trening P90x. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 12 marca 2015 22:09
Taki trening może być ?
http://wzrostmasy.pl/trening/trening-domatora-cwiczenia-w-domu
dodał odpowiedź 13 marca 2015 21:40
Myślę ze dobrym treningiem bedzie trening FBW.
