jakie ćwiczenia polecacie ?
witam chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu ze względu że taki mam karnet i chciałbym dołożyć raz w tygodniu trening z własnym ciężarem ciała(pompki, drążek). Polecacie jakiś trening tego typu? Jak go wykonywać ?
1302
2
dodał odpowiedź 11 marca 2015 20:53
Witaj,
Będzie to dość fajny połączenie. Tutaj możesz naprawdę skorzystać z wielu ćwiczeń : pompki szeroko,wąsko, poręcze,podciąganie wąsko, szeroko. Możesz także skorzystać z tego forum, które polecam : http://kalistenikapolska.pl/index . Mają świetną bazę ćwiczeń, jak i gotowych planów. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 13 marca 2015 21:36
trening FBW możesz robić>
