Rodzaj treningu cardio
Witam, moje pytanie dotyczy treningu cardio.
Mianowicie, czy trening na worku może zastąpić bieżnie ? Ćwiczę na siłowni około 2 lat i zazwyczaj była to bieżnia, bądź orbitrek, z powdu ograniczonego czasu ćwiczę teraz u siebie na siłowni domowej i nie posiadam tego typu sprzętu.
Jeżeli można zastąpić bieg treningiem na worku, to jak rozłożyć trening brzucha ? Tuż przed workiem, czy zaraz po skończeniu cardio na "worku" ? :)
Pozdrawiam :)
Mianowicie, czy trening na worku może zastąpić bieżnie ? Ćwiczę na siłowni około 2 lat i zazwyczaj była to bieżnia, bądź orbitrek, z powdu ograniczonego czasu ćwiczę teraz u siebie na siłowni domowej i nie posiadam tego typu sprzętu.
Jeżeli można zastąpić bieg treningiem na worku, to jak rozłożyć trening brzucha ? Tuż przed workiem, czy zaraz po skończeniu cardio na "worku" ? :)
Pozdrawiam :)
572
2
dodał odpowiedź 10 marca 2015 10:17
Witaj,
Oczywiście, że tak. Możesz podzielić to najlepiej na trening interwałowy. Np. 1 minuta intensywnego boksowania i 30-1 min przerwy. Jest to bardzo dobre urozmaicenie i podkręcenie naszego metabolizmu. Co do brzucha, wykonuj go przed treningiem cardio. Pozdrawiam ;)
dodał odpowiedź 13 marca 2015 18:57
tak trening na worku moze zastąpić bieżnię;p
