Czy warto ćwiczyć kalistenike
Witam od 3 dni ćwiczę kalistenike zakupiłem książkę '' skazany na trening'' i trenuje jak jest tam napisane. Problem w tym , że ćwiczenia te (poczatkowe) w żaden sposób mnie nie męczą ( siłowo ćwiczę 6 miesięcy) i np robie 1 cwiczenie na brzuch 10 powtórzeń tylko. Czy nie zanikną mi mięśnie jeżeli będę tak mało ćwiczył ? I czy taki trening jest dobry ? Co sądzicie o tej książce ? Z góry dziękuje pozdrawiam
919
5
dodał odpowiedź 9 marca 2015 18:00
Witaj,
Nie sugeruj się w pełni książką. Oczywiście wyciągaj z niej ważne wskazówki, podpatruj technikę jednak staraj się dobierać intensywność oraz liczbę powtórzeń do swoich możliwości. trening kalisteniczny jest bardzo dobrym typem treningu, pozwala wzmocnić mięśnie, zwiększa siłę jak i wytrzymałość. Postaraj się odpowiednio odżywiać, a szybko zauważysz efekty. Pozdrawiam :)
dodał komentarz 9 marca 2015 19:17
Dziękuje :)
dodał komentarz 10 marca 2015 19:16
Wygląda średnio xD redukowałem 5 miesięcy to przestrzegałem 1600 kalorii i spadło 12 cm i obwód jest teraz 71 cm. Jednak teraz nie mam żadnej w sumie diety tylko ograniczam jedzenie nie jestem w stanie jeść np ponad 100 gram białka bo po prostu nie mam z czego i nie mam tyle miejsca :D. Nie jem też słodyczy a jak już to bardzo sporadycznie wystrzegam się chipsow i tego typu rzeczy i wyeliminowałem je całkowicie. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 13 marca 2015 18:01
tak trening kalistyczny jest fajnym treningiem. Myślę ze warto'''''''''' rozpocząć z nim przygodę. co do ksiażki. warto się na niej wzorować ma ciekawe rady itp.
