Plecy i barki na jednym treningu ?
Hej
Co sadzicie o cwiczeniu na plecy i barki razem na jednym treningu? Czy moze lepiej jak podzielic te dwie partie na rozne dni treningowe? Plecy i tyl barkow by pasowalo a co z reszta barkow?
Co sadzicie o cwiczeniu na plecy i barki razem na jednym treningu? Czy moze lepiej jak podzielic te dwie partie na rozne dni treningowe? Plecy i tyl barkow by pasowalo a co z reszta barkow?
6132
3
dodał odpowiedź 8 marca 2015 23:01
Witaj,
Sam przerabiałem ten typ połączenia i u mnie nie wypadało to najlepiej. Po martwym ciągu (ostatnie ćwiczenie) byłem zmasakrowany, 0 mocy w rękach a gdy miałem jeszcze po tym trening barków to dość mocno obrywała siła. Mnie osobiście ten type treningu nie pasował, gdyż miałem dość duże wahania na sile (różnica między, oddzielnym treningiem) i zrezygnowałem z tego połączenia. Zobacz jak to wygląda u Ciebie, jednak można śmiało łączyć te obydwie partie. Jeśli będziesz się dobrze czuć to zostaw takie połączenie, jeśli nie to zmień. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 13 marca 2015 17:33
ja wykonywałem plecy z barkami i byłem z tego zadowolony ( rzadko zdarzało się że robiłem martwy ciąg. nie przepadam za tym ćwiczeniem) Teraz barki łącze z nogami.
