Trening Push&Pull&Legs
Cześć chciałbym się dowiedzieć co sądzisz o treningu Push&Pull&Legs. Jak myślisz który z planów treningowych jest lepszy Push&Pull&Legs czyli 3 razy w tygodniu czy Push&Pull 4 razy w tygodniu? Czy jest to dobry trening na mase? Ćwiczę dopiero od miesiąca bardzo zależy mi na masie gdyż waże 61 kg przy wzroście 174 cm mam 20 lat dodam że dietę staram się utrzymać ok 4-5 posiłków dziennie oczywiście po wyliczeniu kalorii udało mi się przytyć 2 kg w ciągu tego miesiąca więc myśle że nie jest źle. Chciałbym wypróbować ten plan treningowy lecz najpierw chciałbym usłyszeć o nim wiarygodną opinie. Pozdrawiam
526
3
dodał odpowiedź 8 marca 2015 16:42
To czy bedziesz cwiczył 4 czy 3 razy w tygodniu to już od ciebie zależy. Jak masz czas możesz też 5 razy w tygodniu cwiczyć. Przy robieniu masy najważniejsza jest dieta z nadwyżką kaloryczną i dobrze rozłożonymi makroskłądnikami. Treningi to tylko bodziec do wzrostu mięśni, które rosna podczas odpoczynku głównie snu.
dodał odpowiedź 8 marca 2015 17:23
Witaj,
Tutaj na tym etapie, wybór takiego treningu nie będzie miał dużego znaczenia :) Możesz przetestować obydwa np. 1 miesiąc ten, a w drugim inny i sprawdzić, który Tobie lepiej podchodzi. Czy to byłby PPL czy sam PP, gdy będziesz trzymać odpowiednią dietę w obu przypadkach będziesz rozwijał swoje mięśnie i nabierał masy mięśniowej. :) Pozdrawiam
