czym najlepiej zaspokoić wilczy głód?
Czym najlepiej zaspokoić wilczy głód? by wybrać jak najmniejsze zło i jak sobie radzić z napadami takiego wilczego głodu lub łaknienia po niektórych używkach?
1684
8
dodał odpowiedź 6 marca 2015 20:26
Witaj,
Proste : Rzucić używki :) Jednak głód czasami jest spowodowany, zbyt niskiego poziomu cukru (po przez zbyt szybkie opadnięcie poziomu cukru we krwi dzięki cukrom prostym) lub niedoborem witamin i minerałów. Postaraj się przeanalizować produkty, które spożywasz. Możesz także, spróbować produktów 0 kalorii - np jakaś galaretka z coli 0 (ratuje życie na redukcji) czy napoje 0 kalorii. Niestety także tutaj musi zadziałać silna wola ;) Pozdrawiam :)
dodał komentarz 6 marca 2015 20:42
problem taki że w tym momencie nie mogę trzymać diety dopiętej na ostatni guzik. Staram się trzymać większą część diety. ( jestem zdany na to co mi dadzą na śniadanie i kolacje choć w miarę możliwości staram się zamieniać to na własne produkty.
dodał odpowiedź 6 marca 2015 21:45
Spróbuj diety intermittent fasting , bardzo dobra na redukcji .
dodał komentarz 7 marca 2015 09:45
IF to raczej nie dla mnie. Nie jeść cały dzień by potem nadrabiać. Cały dzień mam odczuwać dyskomfort i głód by potem go zaspokoić. Wolę raczej tradycyjne diety z obliczaniem makrosów na posiłki i regularnym ich jedzeniem.
dodał odpowiedź 6 marca 2015 21:54
Najlepsze zapychacze to warzywa i owoce ;)
dodał komentarz 7 marca 2015 09:44
w sumie racja owoce i warzywa przy takim czymś to prawie zerowe zło jest. Same witaminy i mało kaloryczne.
dodał odpowiedź 7 marca 2015 11:25
Polecam ogórki kiszone :)
