choroba a ciało człowieka.
Witam. W środę zrobiłem sobie mocny trening i czułem sie znakomicie, zmęczony poszedłem spać. Jednak ok. 1 w nocy się przebudziłem okazało się, że grypa mnie zaatakowała - gorączka, ból głowy, mięśni, katar kaszel, po prosu trgedia (kazdy był chociaż raz poważne chory więc wiadomo o co chodzi). Już drugi dzień leze i sie poce i moje pytanie brzmi : co w takim czasie mam robić, i czy w ogole jest szansa aby nie stracić za dużo tego nad czym kazdy pracuje (kondycja, masa mieśniowa), co może też jeść?
1246
4
dodał odpowiedź 6 marca 2015 11:55
Witaj,
Choroba dość mocno osłabia organizm i tutaj nie należy się katować. Należy wypoczywać i dać organizmowi wrócić do siebie. Co do stanu po chorobowego. Na pewno możesz spaść troszkę na wadzę, ale będzie to w większości woda ze względu na to że podczas choroby organizm, dość dużo wydala wody z organizmu. Co do siły, organizm po chorobie jest osłabiony także pójście na siłownię od razu dzień po chorobie nie będzie dobrym pomysłem, dobrym wyborem będzie pójście na siłownię ok 2-3 dni od choroby (całkowite wyzdrowienie). Co do sylwetki, to spokojnie można powiedzieć, że twoja sylwetka nie ucierpi jedynie co w pierwszym tygodniu, to możesz odczuć lekki spadek siły która wróci do stabilności. Odpoczywaj i zdrowiej :) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 6 marca 2015 13:04
Nie powinieneś się przemęczać, więc treningi odpadają. Co do diety to apetytu pewnie nie będziesz miał, także tutaj też nie ma co cudować i dietę sobie odpuścić na te kilka dni.
dodał odpowiedź 6 marca 2015 18:05
jeśli apetytu nie będziesz miał to diety nie utrzymasz. odpuść sobie treningi i dietę aż nie wrócisz w pełni do zdrowia.
