zapotrzebowanie kaloryczne a suplementacaja kreatyna
Obliczajac moje zapotrzebowanie kaloryczne powienienm brac pod uwage to ze zarzywam Kreatne,a doklaniej monohydrant. przez dwa tygodnie zazywania jej przytylem 5.5 kg wiem ze w wiekszosci to woda ale czy mam to takze wziasc pod uwag ?? z goryd zieki :D
665
4
dodał odpowiedź 3 marca 2015 21:14
Witaj,
Jak wygląda u Ciebie dieta?? W szczególności spożywanie słodkiego. Oczywiście, woda podchodzi ale w takich ilościach może to być troszkę wina tego co jesz lub po prostu organizm tak toleruje kreatynę. . No cóż, wracając do kaloryczności. Jeśli przy obecnej kaloryczności, stale twoja waga wzrasta to nie ruszałbym jej. Takie drugie pytanie, jak wygląda u Ciebie lustro? Czujesz się bardziej nabity (twardsze mięśnie) czy jednak widzisz większy stopień zalania ciała? Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 4 marca 2015 16:52
Nie, kreatyna nie ma nic wspólnego z zapotrzebowaniem, więc jeśli waga idzie w górę, to znaczy, że nie musisz jeść więcej :) Jednak trochę przeraża mnie Twoje przybieranie na wadze, ponieważ 5,5kg w 2 tygodnie to zdecydowanie za dużo
dodał odpowiedź 6 marca 2015 11:44
tego ze bierzesz kreatynę nie bierz w ogóle pod uwagę.
