regularne posiłki o co z nimi chodzi
Co jeżeli zjem obiad o 16 a godzinę później np tuńczyka a dwie godziny później kolacje i kiedy odkłada się tłuszcz.
1204
6
dodał odpowiedź 2 marca 2015 18:27
Witaj,
Tłuszcz odkłada się jeśli masz nadwyżkę kaloryczną i tylko wtedy ! Nawet jeśli zjadłbym kebab na noc, a nadal nie przekroczyłeś zapotrzebowania to i tak będziesz chudł. Możesz jeść same zdrowe rzeczy, a przekraczasz w dużym stopniu zapotrzebowanie to energia nie użyta odłoży się w postaci tkanki tłuszczowej ;) Pora jedzenie tutaj nie wpływa na odkładanie tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam
dodał komentarz 2 marca 2015 18:43
Czyli jeżeli zjem coś o 18 a potem o 19 kolacje to nic się nie stanie
dodał komentarz 2 marca 2015 18:44
Jeśli będziesz miał wliczone to w swoją kaloryczność i np. jak jesteś na redukcji to nic a nic. Staraj się kolacje jeść ok. 1-3 h przed snem. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 2 marca 2015 19:34
Tłuszcz zacznie się odkładać jeżeli przekroczysz swoje zapotrzebowanie, a więc to jest najważniejszy czynnik a pora posiłków praktycznie nie gra roli. Sam Karmowski mówił, żeby nie jeść przed snem głównie z powodu problemów z zaśnięciem, także jak będzie Ci wygodniej :)
dodał odpowiedź 6 marca 2015 09:55
Tłuszcz odkłada się dopiero gry przekroczysz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. A regularne posiłki są gdy codziennie spożywasz je o tych samych godzinach i średnio staraj sie jeść co 3 godziny.
