pompki na poręczach
jakie mięśnie pracują przy pompkach na poręczach oprócz trica????
1369
6
dodał odpowiedź 1 marca 2015 09:11
Przede wszystkim mięśnie klatki piersiowej. :)
dodał komentarz 1 marca 2015 09:13
ale wszystko zależy od Twojego nachylenia względem poręczy - od pozycji. Im bardziej prostopadle do podłogi w fazie końcowej, tym bardziej tricepsy, a im bardziej równolegle, tym bardziej klatka. Jest to bardzo dobre ćwiczenie, polecam! :)
dodał odpowiedź 1 marca 2015 11:15
Jest to dobre ćwiczenie na klatkę i triceps.
dodał odpowiedź 1 marca 2015 11:54
Witaj,
Pompki na poręczach jest dość wszechstronnym ćwiczeniem, które angażuje dużą ilość mięśni. Bardzo mocno pracują mięśnie klatki piersiowej i tricepsu. (Wszystko zależy od ułożenia ciała i rozstawieniu poręczy o używaniu). Bardzo mocno także odczuwają to mięśnie naramienne jak i także stabilizując mięśnie pleców. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 1 marca 2015 15:10
Cześć, w zależności jak pochylisz ciało tak będę pracowały inne mięśnie. Czym bardziej będziesz pochylał się w przód to tym bardziej zaangażujesz klatkę. Jeśli masz jakieś pytania to pisz śmiało ;) Pozdrawiam ;)
dodał odpowiedź 1 marca 2015 16:15
Pracuje także klatka piersiowa. Pamiętaj, aby nie przeprostowywać łokci
