hantle i kettlebell -jak długo ćwiczyć?
Witam
Jak długo (ile minut) należy ćwiczyć z hantlami 3 kg i kettlebell 8kg ? czy zna ktoś jakieś ćwiczenia przykładowe i może mi je zaproponować,podać link.Z góry dziękuję
Jak długo (ile minut) należy ćwiczyć z hantlami 3 kg i kettlebell 8kg ? czy zna ktoś jakieś ćwiczenia przykładowe i może mi je zaproponować,podać link.Z góry dziękuję
757
3
dodał odpowiedź 28 lutego 2015 21:46
Nie ma wyznaczonej ilości minut jaką trzeba ćwiczyć danym przyrządem. Także to zależy od tego jaki trening będziesz aktualnie wykonywać. A co do ćwiczeń to wystarczy użyć Googli, jest bardzo dużo planów.
dodał komentarz 1 marca 2015 11:18
a Ty co byś zaproponował? orientujesz się? obecnie ćwiczę cardio i ABS
dodał komentarz 1 marca 2015 12:12
na internacie poszukaj jakiś dobrych ćwiczeń odpowiadających ci i na yt przykładowych filmików jak się dane ćwiczenie wykonuje technicznie.
