Trening dla początkującego bez sprzętu.
Witam chciał bym zacząc ćwiczyc jednak na siłownie jest zawcześnie.Nie chce wyglądac jak koks tylko dobrze i byc sprawnym fizycznie.Posiadam drązek oraz atlas.Dodam jeszcze ze mam 16 lat i czesto biegam gram w piłke etc.
1253
2
dodał odpowiedź 23 lutego 2015 17:40
rób trening FBW albo split..
dodał odpowiedź 23 lutego 2015 18:19
Możąe połącz ten swój drążek i atlas z kalisteniką. Możesz to połaczyć w jakiś obwód i wykonywać cos w stylu FBW
