co jeść po treningu ?
Jaki posiłek mam zjeść po treningu i czy warto pić carbo z FA i o co chodzi z tymi cukrami zawartymi w carbo bo ma 96 w 100g weglowodanów a 76 cukru ?
1565
4
dodał odpowiedź 23 lutego 2015 17:26
Siema! Fajnym rozwiązaniem po treningu jest mimo wszystko banan + białko (najlepiej dobry izolat). Do tego zadbaj o dobry posiłek: ryż z kurczakiem i warzywami. Do posiłku potreningowego nie dodawaj tłuszczy. Nie jestem zwolennikiem carbo, jeżeli już bardzo chcesz zamiast tego banana wypić odżywkę, lepszym rozwiązaniem jest vitargo. Pozdro! :)
dodał odpowiedź 23 lutego 2015 17:42
bezpośrednio po treningu zjedz jakiś owoc ( banan, jabłko) a do godziny po treningu pełnowartościowy posiłek. Bezpośrednio po treningu możesz też wypić odżywkę białkową lub węglowodanową jeśli taką stosujesz.
dodał odpowiedź 23 lutego 2015 18:17
Po treningu zjedz lub/i wypij owoc plus odzywke białkową. Skoro masz to pij je po treningu.
dodał odpowiedź 22 marca 2015 14:18
weglowodany
