drop sety przy redukcji
Witam! Nie dawno zaczalem trening redukcyjny i zastanawiam się czy włączyć drop sety do treningu. Jest to efektywne? I jezeli tak to jak często je wykonywać?
1734
1
dodał odpowiedź 23 lutego 2015 15:02
Oczywiście ze warto właczać je do treningu. Ja je robię bardzo spontanicznie i często tego nie planuje. Efektywne może być ponieważ jest to inny też bodziec dla mieśni i praktycznie daje możliwość wycisnięcia 100% potencjału ćwiczonego mięsnia.
