jaki trening dla fajnej sylwetki?
Nie chce ogromnej masy tylko fajną sylwetkę i pytanie czy lepszy będzie split czy fbw lub p&p ćwiczę ponad rok
476
1
dodał odpowiedź 21 lutego 2015 15:07
Żeby poprawić ilość masy mieśniowej to konieczna jest nadwyzka kaloryczna czyli potocznie zwany cykl masowy. Trening możesz wybrać split. Po odpowiednim okresie kiedy uznasz że już trochę tych mięśni zbudowałeś przechodzisz na redukcję, defiy kaloryczny plus aeroby i spalasz tłuszcz do momentu kiedy Twoja syylwetka Cię zadowoli ( a konkretnie poziom tkanki tłuszczowej )
