Co robić i jak robić ?
Moim celem jest zbudowanie klatki piersiowej wyrobienie brzucha i ręce jakie najlepsze ćwiczenia jakiś plan na cały tydzień czy coś
428
2
dodał odpowiedź 21 lutego 2015 12:17
plan sam musisz sobie ułożyć i go tu wrzucić a my ci go sprawdzimy. Natomiast by mieć brzuch wyrobiony potrzebujesz mieć 8-11% tkanki tłuszczowej w organizmie. Czyli Odpowiednia dieta się kłania.
dodał odpowiedź 21 lutego 2015 15:15
Każdy ma pewne preferencję. staraj sie ćwiczyć całe ciało a nie tylko górę. Może tutaj coś dla siebie wybierzesz http://www.kulturystyka.pl/atlas/
