makro w posiłkach
Witam mam problem
otóż będę spożywać 5 posiłków dziennie
Makro 1 posiłku ( wszystkie 5 posiłków ma takie same makro)
58g węgli
35g białka
10g tłuszczu
i teraz sobie szukam przepisów ale nie mogę poszukać takich aby makro w makro się zgadzało jak mam znaleźć posiłek o takich makro jak napisałem lub jak wyliczyć takie same makro z innego posiłku mam nadzieje ze ktoś zrozumiał o co mi chodzi :)
otóż będę spożywać 5 posiłków dziennie
Makro 1 posiłku ( wszystkie 5 posiłków ma takie same makro)
58g węgli
35g białka
10g tłuszczu
i teraz sobie szukam przepisów ale nie mogę poszukać takich aby makro w makro się zgadzało jak mam znaleźć posiłek o takich makro jak napisałem lub jak wyliczyć takie same makro z innego posiłku mam nadzieje ze ktoś zrozumiał o co mi chodzi :)
1043
4
dodał odpowiedź 17 lutego 2015 12:50
jedź to co teraz masz w tym samym makro i podobne posiłki
dodał odpowiedź 17 lutego 2015 12:53
chyba się nie zrozumieliśmy
dodał komentarz 17 lutego 2015 13:00
to przykro ale nie pomogę nie rozumiemy się :(
dodał odpowiedź 17 lutego 2015 21:55
polecam dziennik na po treningu
