masa i rzeźba jednocześnie
Czy da się trenować tak żeby mięśnie urosły, były większe a jednocześnie były fajnie wyrzeźbione? Jak Np Jeff Seid, Simeon Panda, Sergi Constance ?
442
2
dodał odpowiedź 15 lutego 2015 10:55
Najpierw musisz robić masę mięśniową potem redukcje i tak w kółko. Zawodowcy mogą robić masę przez 1 tydzień i potem redukcje przez 1 tydzień i tak w kółko lecz jest to bardzo trudne i dla zawodowców. Więc radził bym ci najpierw masować a potem redukować.
dodał odpowiedź 16 lutego 2015 08:39
Raczej na zerowym bilansie takich mieśni nie zbudujesz najpierw nadwyżka kalorii później redukcja
