Jak rozpisać godziny iedzenia .?
Witam . Mam takie pytanie . Jak najlepiej rozpisać godziny jedzenia . ? Pracuje w trybie trzy zmianowym od 6do14,od14do22 i od 22do06 na siłownie chodze na godz 16 . Więc jak rozpisać godziny posiłków tak aby było ok ?? Dodam że w godzinach pracy są trzy przerwy na których spokojnie dam rade zjeść jakiś tam posiłek ,przerwy sa co 2 godz.
1140
1
dodał odpowiedź 9 lutego 2015 18:57
Postaraj sie ustalić odstepy czasowe między posilkami w miare równe np. co 4 godziny posiłek, w okresie przed i po treningowym możesz tą zasadę delikatnie naruszyć, bo po treningu coś musisz wszamać. Wtedy masz stałe pory i niezależnie czy to będzie zmiana 1 czy 3 pora ta sama.
