O której godzinie ćwiczyć?
Cześć mam takie pytanie pracuje w tygodniu od 6 do 15 trenuje tak kolo 18 w w weekendy tez trenowac o tej godzinie ty tez rano nie zaprzecze ze bardzo lubię ćwiczyć i w weekendy trenował bym nawet dwa razy dziennie czy to dobre rozwiązanie? A zaznaczam że jestem na etapie robienia masy. Pozdrawiam i dziękuję.
1471
2
dodał odpowiedź 8 lutego 2015 22:35
Moim zdaniem powinneś robić trening max do 19 a w dni wolne nie musisz cwiczyc o tej samej godzinie. Jeśli chcesz to jak najbardziej możesz ćwiczyć rano. A z tym treningiem 2x dziennie to raczej bym oddradzał ponieważ mieśnia muszą mieć czas na regenerację
dodał odpowiedź 9 lutego 2015 18:51
Trening siłowy raz dziennie wystarczy najwyżej po treningu jakieś aeroby pokręć jak lubisz. W dni wolne ćwicz o porze która Ci najbardziej odpowiada, jedni mają powera rano inni w południe a jeszcze inni wieczorem.
