Wznosy hantla przy opadzie ???

W ćwiczeniu na plecy,przeważnie robiłem podciąganie w opadzie hantlem. Czy dobrą alternatywą będzie np. podciaganie końca sztangi?? ćwiczę w ten sam sposób jakbym ćwiczyłem hantlem tylko,że sztangą obciążoną z jednej strony. Coś podobnego jak podciąganie końca sztangi miedzy nogami,tylko że z boku na jedną ręke. Jak wykonuje to ćwiczenie to czuje większą pompe niz hantlem :)