Sauna przed czy po treningu czy w deni nietreningowe?
Witam, mam takie pytanko odnośnie Sauny czy mogę iść na saunę a następnie po kilku godzinkach iść pobiegać albo przed sauna?? Bo w dni treningowe(siłownia) to nie powinno się z niej korzystać? Bo po treningu K1 można czy też nie powinno się?
Pozdrawiam Grzegorz Starnawski
Pozdrawiam Grzegorz Starnawski
1117
5
dodał odpowiedź 7 lutego 2015 11:07
nie powinno się korzystać z sauny po treningu gdyż organizm jest rozgrzany i chce ochłoną a ty mu tego nie dajesz tylko dodatkowo go podkręcasz. Na saunę chodź sobie w dni nie treningowe.
dodał komentarz 7 lutego 2015 11:37
To Biegać też nie wolno?
dodał komentarz 7 lutego 2015 15:34
bez pośrednio po treningu jak najbardziej możesz biegać by dodatkowo tkankę tłuszczową lepiej spalić. Ale sauna po treningach nie jest wskazana.
dodał odpowiedź 7 lutego 2015 15:05
Na saune pójdź sobie w dni nie treningowe, co do aerobów myślę że OK po saunie lub przed z kilku godzinową przerwą nie powinno sie to skonczyc źle :)
dodał odpowiedź 7 lutego 2015 19:09
A jak saune robie o 11 rano a pobiegać chce o 20 to można?
