Aeroby z rana. Dobry pomysł?
Cześć sportowe świry.
Od 5 miesięcy chodzę na siłownie, mięśnie zaczęły wychodzić i się powiększać, jednakże wciąż mam problem z "oponką" na brzuchu. Wiem, że dieta to podstawa; wyliczenie makroskładników to nie problem, właśnie się za to zabieram. Jednakże żeby spalanie tłuszczu było jeszcze bardziej efektowne, chciałbym wykonywać aeroby i z tym wiąże moje pytanie. Nie mam szeroko otwartej siłowni 24/7, jednakże chodzę na siłownie do "piwnicy kolegi" jak zapewne każdy zaczynał. Jestem uczniem i przywiązuje do nauki taki sam obowiązek jak do siłowni. Na prawdę czasami ciężko połączyć obowiązki z czasem wolnym (na siłowni). Ale nie mydląc dłużej oczu, jedynie, gdzie naprawdę mam w zupełności wolny czas to z rana przed szkołą, i to właśnie wtedy chciałbym wykonywać te aeroby. Moje końcowe pytanie brzmi - Jakie aeroby polecacie do porannego wykonywania w domu? I czy w ogóle wykonywanie aerobów z rana na cczo to dobry pomysł?
Z góry dziękuje za pomoc.
Od 5 miesięcy chodzę na siłownie, mięśnie zaczęły wychodzić i się powiększać, jednakże wciąż mam problem z "oponką" na brzuchu. Wiem, że dieta to podstawa; wyliczenie makroskładników to nie problem, właśnie się za to zabieram. Jednakże żeby spalanie tłuszczu było jeszcze bardziej efektowne, chciałbym wykonywać aeroby i z tym wiąże moje pytanie. Nie mam szeroko otwartej siłowni 24/7, jednakże chodzę na siłownie do "piwnicy kolegi" jak zapewne każdy zaczynał. Jestem uczniem i przywiązuje do nauki taki sam obowiązek jak do siłowni. Na prawdę czasami ciężko połączyć obowiązki z czasem wolnym (na siłowni). Ale nie mydląc dłużej oczu, jedynie, gdzie naprawdę mam w zupełności wolny czas to z rana przed szkołą, i to właśnie wtedy chciałbym wykonywać te aeroby. Moje końcowe pytanie brzmi - Jakie aeroby polecacie do porannego wykonywania w domu? I czy w ogóle wykonywanie aerobów z rana na cczo to dobry pomysł?
Z góry dziękuje za pomoc.
1752
7
dodał odpowiedź 1 lutego 2015 18:29
Możesz wykonwyać aeroby rano na czczo i pomyśl również o diecie IF poczytaj o tym może cię zaciekawić i być dla ciebie najwygodniejsza! Efekty na niej są ekstra
dodał komentarz 1 lutego 2015 19:09
Dzięki za ukazanie diety IF, jednakże jej rozplanowanie mam już za sobą. Głównie chodziło mi o te aeroby (konkretne przykłady), które mogą wykonać z rana w domu.
Pozdrawiam.
dodał komentarz 1 lutego 2015 19:13
rowerek, bieganie, orbitrek, skakanka,, bieganie w miejscu jeśli chodzi ci o te które możesz w domu robić.
dodał komentarz 2 lutego 2015 08:29
lub tabata
dodał odpowiedź 1 lutego 2015 19:12
kręcenie areobów z rana na czczo jest dobrym pomysłem. I jak sam piszesz zaoszczędzisz swój czas gdyż rano nie masz co zrobić z tym czasem to zrobisz areoby. Rowerek stacjonarny lub zwykłe tradycyjne bieganie przez około 30 minut na początek.
dodał odpowiedź 2 lutego 2015 17:18
bieganie,na upartego skakanka, ewentualnie tabata
dodał odpowiedź 17 lutego 2015 22:10
Polecam bieganie
