Redukcja czy dorobienie masy?
Witam mam 25 lat. 190cm wzrostu i waże obecnie 95kg. Mam lekką nadwagę , z tym,że jest ona tylko widoczna na brzuchu tzw oponka, natomiast ręce, klata wyglada "sucho". Chciałem się zapytać czy teraz lepiej zredukować wagę i dopiero zacząc mase czy dorobić masy mięśniowej przez kilka miesięcy i dopiero poźniej redukować? Bo boje sie,że jak teraz zredukuję to już w ogóle będę patyk w górnej partii ciała. Jedni znajomi mówia zrzuc opone a drudzy dorob masy bo i tak miesnie spadna pozniej. Wiec juz zglupialem. Z góry dzieki za odpowiedz :)
1485
5
dodał odpowiedź 31 stycznia 2015 17:28
najpierw zrób masę przez jakiś czas z redukować zacznij dopiero za kilka miesięcy.
dodał odpowiedź 1 lutego 2015 08:49
Twoje ciało Twoja decyzja, ja na Twoim miejscu sam bym zadecydował rozważył wszystkie za i przeciw :)
dodał odpowiedź 1 lutego 2015 19:01
Jestem zwolennikiem budowania suchej masy mieśniowej.. Przy każdej masie wpada trochę tłuszcz więc aby mieć mniej pracy przy redukcji proponuję najpierw zrobić porządną redukcję wysuszyć się ;) i wtedy zabrać za robienie masy
Za wszystko odpowiedzialna jest dieta! Samym treningiem nie zbudujesz mięśni! Pamiętaj o tym!
Trening to stymulacja do wzrostu ale aby coś rosło potrzebuje budulca. Nie zbudujesz domu bez cegieł, nie zbudujesz mięśni bez odpowiednije ilości pożywienia czyli białka węglowodanów i tłuszczy!
Mogę ułożyć Ci plan który przyniesie Ci bardzo dobre efekty który będzie zaplanowany i w kórym nie ma nic przez przypadek. Trening to połowa sukcesu ale do tego jeszcze potrzebne jest porządne odżywianie bez tego nie osiągniesz dobrych efektów. Dlatego jeżeli weźmiesz u mnie konsultacje możesz w rok zrobić taką formę jakiej nie mają inni po 2-3 latach. Dlaczego? Bo brak im wiedzy na temat treningów i odżywiania. Pod moją opieką gwarantuje że na przyszłych wakacjach pochwalisz się płaskim brzuchem i wyrzeźbioną sylwetką.
dodał komentarz 1 lutego 2015 19:38
To daj do siebie jakiego maila.
dodał komentarz 2 lutego 2015 08:29
trenerarturplis@gmail.com
