Co jeść o danej porze dnia?
Co jeść w poszczególnych pięciu posiłkach zaczynając oczywiście od śniadania podczas budowania suchej masy mięśniowej bez zalewania tłuszczem?
349
1
dodał odpowiedź 26 stycznia 2015 20:13
najlepiej w każdym posiłku dostarczyć pełnowartościowe białko i trochę tłuszczu, ww w zależności od własnych obserwacji jak reagujesz na nie rano, przed treningiem itd, ogólnie najlepiej jest dopasować to indywidualnie
