Dieta, supleentacja na redukcji ?
Witam mam 16 lat waga 94 wzrost 183 mam zamiar w lutym zaczac redukce. Uozyle diete na 2200 kalori. 4 dni treningu na silowni, 4 dni w tygodiu trening pilki noznej przed treningiem silowym 15 min kardio i a6w . Mam zamiar kupic hmb i aminokwasy . Czy poprawnie ulozylem plan redukcji ? czy zmienic suplementacje ? Mam wysokie cisnienie 150\90 srednio xd czy to starczy ? Redukja ma trwac od luego do konca kwietnia czy ten czas starczy aby sie dobrze wyciac.?
1319
2
dodał odpowiedź 21 stycznia 2015 20:09
BCAA to dobry wybór na redukcji
dodał odpowiedź 26 lutego 2015 07:48
w dwa miesiace trudno bedzie. na poczatek nic nie kupuj, przestan zrec, zacznij cwiczyc itd i troche cierpliwosci
