Martwy czy wiosło ?
Jak chce zbudować duże plecy to które ćwiczenie ważniejsze martwy czy wiosłowanie ?
Czy te 2 ćwiczenia wystarczą do zbudowanie dobrych pleców ?
Czy te 2 ćwiczenia wystarczą do zbudowanie dobrych pleców ?
1212
3
dodał odpowiedź 18 stycznia 2015 19:42
te ćwiczenia głównie rozwijają "grubość" mięśni pleców, nie szerokość, podciągaj się na drążku, korzystaj z wyciągów górnych jeśli masz możliwość
dodał komentarz 18 stycznia 2015 19:49
właśnie o grubość mi chodzi , mam drążek
dodał odpowiedź 19 stycznia 2015 11:52
Jak chcesz zbudować duze plecy to po pierwsze dieta, po drugie drazek na szeroko :) nie ma innej opcji. Martwy rozwija glownie dolne części pleców, wioslo gorne. Po za tym nie wystarczy robic 2 ćwiczeń. Korzystaj z wyciągów, różnego rodzaje wiosla itp.
