nasycanie organizmu kreatyną
Spotkałem się z czymś takim jak nasycanie organizmu kreatyną (czyli zarzynanie większej ilości kreatyny na poczatku cyklu by uzyskać lepsze efekty) coś w tym może być troche prawdy czy to tylko nadmierne spożywanie kreatyny. Z góry dzięki za odpowiedzi. Piona
1039
4
dodał odpowiedź 17 stycznia 2015 10:18
też się z takim czymś spotkałem. Ale moim zdaniem jest to nadmierne spożywanie kreatyny tylko.
dodał odpowiedź 17 stycznia 2015 10:45
Różne szkoły mówią różnie. Sporobuj ma sobie i zobacz jak się będziesz czuł. Krzywda ci się nie stanie a może na ciebie będzie to działać akurat.
dodał odpowiedź 17 stycznia 2015 12:18
Dla mnie to marnowanie kreatyny, bo stan nasycenia nią i tak osiągniesz (i przy fazie nasycania i przy stosowaniu np. 5g codziennie), najwyżej osiągniesz go kilka dni wcześniej. Jeśli jesteś strasznie niecierpliwy to możesz spróbować nasycenia, ale nie spodziewaj się lepszych efektów, mogą pojawić się tydzień wcześniej, ale za to zużyjesz sporo więcej prochu :P
dodał odpowiedź 17 stycznia 2015 13:47
To według mnie mit. Polecam suplementować 5g przed i 5 g po treningu w dni treningowe.
