Pytania dotyczące diety siłki :)
Mam kilka pytań związanych z dietą i siłownią.
1. Co to jest trening interwałowy i wytrzymałościowy (jak one wyglądają) i czy ja jako początkujący może wykonywać takie treningi .
2. Jakie ćwiczenia
1. Co to jest trening interwałowy i wytrzymałościowy (jak one wyglądają) i czy ja jako początkujący może wykonywać takie treningi .
2. Jakie ćwiczenia
1190
1
dodał odpowiedź 17 stycznia 2015 10:31
trening interwałowy jest treningiem w którym nasze tętno musi być na wysokim poziomie ( ponad 90) by lepiej spalać tkankę tłuszczową. Trening wytrzymałościowy robi wytrzymałość mięśni. Czyli kondycję biegając i podnosząc małe ciężary dużo razy. Rób ćwiczenia siłowe i cardio. Plan musisz sobie sam ułożyć/
