Czego nie jeść podczas redukcji?

Postaw na białko(chude mięso, ryby morskie, jaja) tłuszcze(oliwa z oliwek, masło orzechowe) węglowodany(płatki owsiane, ryż, kasza gryczana). Na pewno unikaj słodyczy, napojów słodkich, fastfoodów. https://www.youtube.com/watch?v=MdawfsJhuEM polecam ci film Michała Karmowskiego. W filmie dowiesz się wszystkiego na temat diety.

Siemanko, unikaj: śmieciowego jedzenia (pizza,kebab itp ) przetworzonego jedzenia, napoi gazowanych, słodyczy itp.